皆さん、寒い季節がやってきましたね。足の冷えやむくみでお悩みの方も多いのではないでしょうか？実は、それらの不調はふくらはぎの 腓腹筋（ひふくきん） と ヒラメ筋 の緊張が原因かもしれません。
腓腹筋 は、ふくらはぎの表層にある筋肉で、歩行やジャンプなどの動作で重要な役割を果たします。一方、ヒラメ筋 は腓腹筋の深層に位置し、立位でのバランス維持や歩行時の足首の安定に関与しています。
これらの筋肉が硬直すると、血液やリンパの流れが滞りやすくなり、結果として足の冷えやむくみ、さらには全身の疲労感につながります。また、筋肉の緊張は筋膜（きんまく）と呼ばれる筋肉を包む膜の癒着を引き起こし、柔軟性を低下させます。
当店では、腓腹筋とヒラメ筋にアプローチする専門的なもみほぐしを提供しています。具体的には、筋膜リリース や トリガーポイント療法 を用いて筋肉と筋膜の緊張を解消します。
〇筋膜リリース：筋膜の癒着を解消し、筋肉の可動域を広げます。筋膜とは筋肉を包む薄い膜で、これが硬くなると筋肉の動きが制限されます。
〇トリガーポイント療法：筋肉内の硬結（こうけつ）と呼ばれるコリの部分を的確に刺激し、血行を促進します。
これらの手技により、血液とリンパの流れが改善され、足の冷えやむくみの軽減、全身の疲労回復につながります。
研究によると、もみほぐしによる筋膜リリースは筋肉の柔軟性向上や血行促進に効果的であることが示されています（参考文献：田中健太郎ほか「筋膜リリースが身体機能に及ぼす影響」『日本リハビリテーション医学会雑誌』2020年）。
寒さに負けない健康な体づくりのために、ふくらはぎのケアはとても大切です。ぜひ一度、手もみ屋匠時津店の施術を体験してみてください。
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