皆さん、日々の生活で体の疲れを感じていませんか？現代人は長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、筋肉に負担がかかりがちです。今回は、もみほぐしによる全身の筋肉をバランスよく整えるセルフケアについてご紹介します。
筋肉は**筋繊維（きんせんい）**という細長い細胞の集合体で構成されています。これらの筋繊維は収縮と弛緩を繰り返すことで、私たちの体を動かしています。長時間同じ姿勢を続けたり、過度な運動をすると、筋繊維が疲労し、**筋硬結（きんこうけつ）**と呼ばれる硬いしこりが生じます。
筋硬結が生じると、その部分の血流が悪くなり、酸素や栄養素が届きにくくなります。これが続くと、筋肉の柔軟性が低下し、痛みやコリの原因になります。また、筋肉のアンバランスは姿勢の悪化や関節の不調にもつながります。
もみほぐしは、手技によって筋肉を揉み解すことで、筋硬結を解消し、血流を促進します。これにより、疲労物質である**乳酸（にゅうさん）**の排出が促され、筋肉の柔軟性が回復します。さらに、自律神経を整える効果もあり、リラクゼーションにも最適です。
〇フォームローラーを使った筋膜リリース
**筋膜（きんまく）**とは、筋肉を包む薄い膜のことです。フォームローラーを使って筋膜を刺激することで、筋肉の滑りが良くなり、柔軟性が高まります。
〇ストレッチ
運動前後や就寝前にストレッチを行うことで、筋肉の緊張を緩和し、血流を促します。
当店では、経験豊富なスタッフが一人ひとりの状態に合わせたもみほぐしを提供しています。筋肉や筋膜の知識を持ったプロが施術することで、効果的に筋肉のバランスを整えます。
もみほぐしが筋肉の柔軟性を高め、疲労を軽減する効果は、「日本リラクゼーション業協会」の研究でも報告されています。
疲れた体をそのままにせず、日々のセルフケアと専門的なもみほぐしで、健康な体を手に入れましょう。
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