寒い季節になると、背中が硬く感じたり、姿勢が悪くなったりすることはありませんか？その原因の一つが「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」の疲労や緊張です。脊柱起立筋は背骨に沿って左右にある筋肉群で、体をまっすぐに保つための重要な役割を果たしています。
冷えによって血流が悪くなると、脊柱起立筋が硬直しやすくなります。これが背中のこわばりや痛み、さらには姿勢の悪化につながります。筋肉が硬くなると疲労物質が溜まりやすくなり、疲れを感じやすくなるのです。
手もみ屋匠時津店では、専門的なもみほぐしで脊柱起立筋の緊張を和らげます。深部までアプローチすることで血行を促進し、筋肉を柔軟にします。その結果、背中のこわばりが解消され、姿勢も自然と整います。
1.キャット＆カウストレッチ
四つん這いになり、息を吐きながら背中を丸め、息を吸いながら背中を反らせます。脊柱起立筋を柔軟にする効果があります。
2.前屈ストレッチ
立った状態でゆっくりと前屈し、背中と腰の筋肉を伸ばします。
脊柱起立筋：背骨に沿って左右にある筋肉群。姿勢維持や背骨の動きをサポートする。
筋肉の硬直：筋肉が緊張して柔軟性を失った状態。
冷えによる背中のこわばりは、放置するとさまざまな不調を引き起こす可能性があります。手もみ屋匠時津店のもみほぐしと自宅でのストレッチで、健康的な背中を取り戻しましょう！
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